RED & GREEN SLIDES

19 FEBRERO 2020 / BY DANIELA 

Donde están los amantes de las tostadas? Ese rico aroma de un pan acabado de salir del horno me encanta. Es tan fácil armar una tostada, sin embargo cada quien tiene su preferida y esta es la mía. 

El aguacate es un alimento que siempre está presente en mis platos por varias razones, los beneficios son innumerables: reduce el colesterol, es rico en ácido fólico, contiene una cantidad de vitaminas como la K, B6, E, C, B5, B6; además de que se encuentran fácilmente en cada esquina de este pueblo.

Varias razones por la cual amar esta receta:

- Es simple de hacer y divertida de comer.

- El listado de ingredientes es corto.

- Menos de 10 minutos es lo que necesitas para tener esta deliciosa receta lista en tu mesa. 

- Puedes agregar y quitar los ingredientes que desees, porque así de amigable es. 

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INGREDIENTES:

1/2 pan de agua recién sacado del horno

1/4 taza de hummus de remolacha 

1/4 aguacate 

1/4 taza de brotes de cebolla

1/4 cucharadita de chia 

PREPARACION

Una vez tengas tu lonja de pan, ponla de  5 a 8 minutos en el horno para que se tuesten y estén bien crunchy. Si te gusta natural las puedes dejar así.

Unta el 1/4 taza de hummus de remolacha para que tengas sabor en cada mordida.

Corta el aguacate en laminas finitas para que sea mas cómodo al morder 

Una vez tenga los brotes limpios colócalos encima del aguacate 

Por último decora con el 1/4 cucharada de chía 

¡Ahora a armar tu deliciosa tostada!

Esta receta es: 
Vegana
Libre de Gluten (siempre y cuando uses un pan libre de gluten)
Libre de Azúcar Refinada 
Libre de Lácteos

 
Valores Nutricionales:

Cantidad de porción: 1

Calorias por servicio: ~ 166.5

Carbohidratos: 17.9 g 

Proteinas: 4.5 g

Grasas: 6.6 g